Personal
Trainer Isabel

Sobre mim

Sou Isabel Lopes, Personal Trainer e Group Trainer, com mais de 26 anos de experiência na área do exercício físico e bem-estar.

Ao longo da minha carreira, trabalhei com diferentes perfis e objetivos, desde perda de massa gorda e transformação corporal ao aumento de massa muscular, melhoria da condição física e promoção de um estilo de vida mais saudável.

Acredito que não existem treinos iguais para todas as pessoas. Cada corpo, rotina e objetivo exige uma estratégia diferente. Por isso, o meu acompanhamento é individualizado, próximo e orientado para resultados reais e sustentáveis.

Sou licenciada em Educação Física e Desporto e possuo formação e certificações em diversas áreas do fitness, incluindo treino personalizado, treino funcional, Pilates, treino de força, aulas de grupo e exercício adaptado a diferentes fases da vida.

Trabalho presencialmente em ginásio e também disponibilizo Personal Training ao domicílio, proporcionando um acompanhamento profissional a quem prefere treinar no conforto de casa.

O meu objetivo é simples: ajudar-te a conhecer melhor o teu corpo, treinar com segurança e transformar objetivos em resultados.

Avaliação

Da composição corporal

Análise completa para conhecer o teu corpo por dentro e construir uma estratégia focada nos teus objetivos, saúde e performance.

• Composição corporal detalhada
• Percentagem de massa gorda
• Massa muscular
• Água corporal
• Idade metabólica
• Metabolismo basal
• Avaliação física e orientação

Plano alimentar

Inclui orientação de suplementação

Plano personalizado de acordo com os teus objetivos e estilo de vida. A alimentação é a base para transformar cada treino em resultados visíveis e duradouros.

• Plano alimentar personalizado
• Cálculo de necessidades nutricionais
• Sugestão de refeições equilibradas
• Lista de compras
• Suplementação adequada aos teus objetivos
• Dicas práticas para o dia a dia